다이어트·운동 100일 프로젝트 21화

 

 

 

21일째 아침, 몸의 변화는 여전히 진행 중이다

체중은 극적으로 줄어들진 않았지만
몸이 훨씬 가벼워졌고 배도 들어가고, 무엇보다 아침에 일어날 때 힘들지 않다.

인바디 검사는 첫날에 하지 않았지만
10일째 되는 날부터 측정한 기록을 기반으로
다음 변화도 꾸준히 공유할 예정이다.

🟫 오늘의 식단 기록

아침 (09:00)

• 베지밀 1잔
  → 이 정도만 먹어도 허기짐이 느껴지지 않는다.

점심 (12:00)

• 김치찌개 조금
• 밥 반 공기
• 김

저녁 (19:30)

• 바나나 1개
• 고구마 반 개
• 밥 반 공기
• 김치 조금
• 두부 1조각 반

저녁에는 바나나와 고구마만 먹으려 했지만
허기짐이 전혀 없어도 자연스럽게 밥을 조금 더 먹게 됐다.

🟫 오늘의 운동 기록

• 골프 스윙 1시간
• 산책 1시간

근력 운동은 하려다가, 피곤한 건 아니지만
오늘은 쉬어가는 날로 선택했다.

🟫 오늘의 한 줄 마음 기록

“LB 가족과의 약속이 나를 움직인다.”

오늘도 감사한 마음으로 하루를 마무리한다.
감사합니다, 하나님.

🟫 마무리 기록

카페의 비멤버 유입은 꾸준하지만
가입 전환이 이루어지지 않아 고민이 깊어진다.

아마 체류 시간을 늘려야 할 것 같고,
단순한 정보 제공만으로는 가입까지 이어지지 않을 수 있다.

가입을 이끌어줄 새로운 장치,
대표님 카페만의 매력이 필요해 보인다.

오늘은 또 마음이 무거운 일이 있었다.
예전에 도움을 주었던 분의 사모님이 돌아가셨다는 연락을 받았다.

몸이 좋지 않아 도움을 드려야 하지만
경제적인 여건 때문에 움직이지 못하는 현실이 너무 속상하다.

사람이 떠나더라도,
돈이 없으면 도와줄 수 없는 현실 앞에서
말뿐인 위로가 무슨 힘이 될까…

미안하고, 안타깝고, 스스로가 무능력해 보이는 순간이다.

그럼에도 나는 적는다.
이 기록이 나를 다시 세우고 앞으로 나아가게 하니까.

Life is Beautiful.

기록은 언제나 나를 지키는 힘이다. ✍️