다이어트·운동 100일 프로젝트 19화

일을 시작하고 이렇게까지 한가로웠던 적이 있었나 싶습니다.
요즘은 하루하루가 막막함의 연속이고,
경제적인 걱정만 없다면 얼마나 좋을까—
이런 생각을 자꾸 하게 됩니다.

나이는 들어가고, 일은 멈춰 있고,
새로운 도전을 하고 있지만 현실의 무게는 늘 제자리입니다.
카페는 조금씩 성장하고 있지만
그 성장을 체감하기까지의 시간은 길고도 느리네요.

그래도 멈추지 않습니다.
불안함과 막막함 사이에서도
오늘을 기록하고, 움직이고, 버티는 이유는
누군가에게 보여주기 위한 것이 아니라
**나를 지키기 위한 ‘기록의 힘’**이 있다는 걸 알기 때문입니다.

 

🟫 오늘의 식단 기록

아침 (08:00)

• 삶은 계란 1개
• 고구마 반 개
• 우유 1잔
  → 오늘은 계란과 고구마를 삶아 바로 먹었더니 유난히 부드럽고 좋았습니다.
  우유와 함께 먹으니 몸이 건강해지는 느낌이 들었습니다.

점심 (12:00)

• 밥 반공기
• 김치
• 김
  → 탄수화물을 너무 줄이면 안 좋다 해서
  고구마 대신 밥을 반 공기 먹었습니다.
• 운동 후 단백질 쉐이크 1잔
• 고구마 반 개

저녁 (18:00)

• 밥 한 공기
• 김장 김치 (선물받은 김치가 너무 맛있어서… 참지 못했습니다.)
• 김
  → 수육을 먹을까 고민했지만 영양이 과할까 싶어 참았습니다.

 

🟫 오늘의 운동 기록

• 턱걸이 머신 15개 × 5회
• 레그 익스텐션 15개 × 5회
• 벤치프레스 13개 × 5회
• 싯업 15회 × 5회
• 숄더프레스 15개 × 3회
• 케이블 푸쉬다운 13개 × 3회
• 산책 30분

 

🟫 오늘의 한 줄 마음 기록

“LB 가족과의 약속이 나를 움직인다.”

하나님 감사합니다. 

🟫 마무리 기록

카페는 분명히 자라고 있습니다.
오늘은 가입자 1명이 늘었습니다.
지금의 상황에서는 한 사람이 이렇게 소중하게 느껴질 수 있구나—
새삼 깨닫는 하루였습니다.

경제적으로는 힘들고 막막하지만
그래도 아직은 버틸 만합니다.
오늘도 감사한 마음으로 마무리합니다.

감사합니다, 하나님.

Life is Beautiful.
기록은 언제나 나를 지키는 힘이다. ✍️