다이어트·운동 100일 프로젝트 16화

많이 지났다면 꽤 긴 시간이었고, 아니라면 이제 보름 남짓입니다.

하지만 체감상으로는 훨씬 오래전부터 시작한 것처럼 느껴집니다.

지금처럼 하루도 빠짐없이 다짐을 실천한 건 이번이 처음입니다.
수없이 결심했다가 무너졌던 지난 시간들과는 분명 다른 흐름입니다.

 

🍺 무너졌던 이유를 돌아보니… ‘술’보다 더 큰 건 나의 합리화였다

예전엔 술 약속이 있으면 “오늘만 마시면 되지”라는 생각이 자연스럽게 따라왔습니다.
그러다 보면 그다음 날도, 그다음 주도 흐트러지고… 결국 다짐은 늘 제자리였습니다.

그런데 이번에는 다릅니다.
오늘도 갑작스러운 저녁 약속을 정중히 미뤘습니다.
“다음에 하자.”
예전엔 미안해서, 예의가 아닌 것 같아서 억지로 참석했지만 그건 결국 나를 소모시키는 행동이었습니다.

지금 제가 처한 경제적 상황에서 누군가가 대신 해결해줄 문제는 없습니다.
그래서 더더욱 나 자신과 내 가족이 우선이 되어야 합니다.
가정이 안정되어야 마음도, 사회생활도 흔들리지 않습니다.

그렇기 때문에,
억지로 가는 술자리·식사 자리는 단호하게 거절할 수 있어야 합니다.
다이어트는 습관과 환경의 싸움이니까요.

 

❤️ 나를 먼저 사랑하고 아끼는 연습

다이어트는 단순한 체중 감량이 아니라
“나는 소중하다”는 감정을 스스로에게 증명하는 과정이라는 걸
요즘 들어 더 깊이 이해하고 있습니다.

 

🍽️ 오늘의 식단 기록

아침 (08:30)

• 계란 2개
• 베지밀 한 잔
  → 이것만으로도 충분히 든든했습니다.

점심 (12:10)

• 정식
• 제육볶음 조금
• 두부 조금
• 밥 반 공기
  → 배는 고프지 않았지만 식사를 거르면 안 된다는 생각으로 챙겨 먹었습니다.

저녁

• 김장김치
• 밥 반 공기
• 수육 6점
• 생굴 6점

 

🏃‍♂️ 오늘의 운동 기록

• 빠르게 걷기 30분
  → 아이 학원 일정 때문에 운동 시간이 줄었지만 할 수 있는 만큼은 했다는 데 의미가 있습니다.

 

💬 오늘의 한 줄 마음 기록

“LB 가족과의 약속이 나를 움직인다.”

• 카페는 자라고 있다. 언젠가 첫 고비를 넘길 날이 오겠지.
• 기대와 걱정이 함께 자라는 시간.
• 본업의 무게도 여전하지만, 그래도 발을 멈추지 않는다.
• “함께 잘 살게 하고 싶다”는 마음이 크지만, 모두가 룰을 지킬까 하는 걱정도 있다.
• 업체 리스트는 확보했지만 노출 방식을 고민 중이다.
• 경제적 부담이 커서 마음이 무기력해질 때도 있다.
• 그래도 이미지 구성과 콘텐츠는 점점 더 단단해지고 있다.

Life is Beautiful.
기록은 오늘도 나를 지키는 힘이다. ✍️