다이어트·운동 100일 프로젝트 20화

20일 동안 꾸준히 식단과 운동을 지켜온 결과, 몸무게는 총 4kg 감량.

 

솔직히 조금 더 빠졌을 거라 기대했지만
돌아보면 이렇게까지 진심으로 몸을 관리해본 적이 없었던 시간이었습니다.

 

숫자는 기대보다 적어도
몸은 훨씬 가벼워졌고,
배도 들어가고,
꽉 끼던 옷이 편안해진 것만으로도 충분히 감사한 변화입니다.

또 하나 변화 된게 골프 스윙이 훨씬 부드러워 졌습니다. 유연해진거죠 ^^

 

“이 정도로 열심히 할 수 있는 내가 고맙다.”
오늘은 그런 마음이 듭니다.

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🟫 오늘의 식단 기록

아침 (08:00)

• 계란 2개
• 우유 1잔

프로젝트 전에는 늘 거르던 아침.
지금은 자연스럽게 챙겨 먹는 습관이 되어 몸이 더 가벼워진 느낌입니다.

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점심 (12:00)

• 샤브샤브
  (밥은 먹지 않음)

자주 가던 단골집이었는데
음식이 신선하지도 않고 양도 줄어 속상했습니다.
집 근처에 맛있는 식당이 있다는 것도 하나의 복입니다.

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저녁 (18:00)

• 만두 5개
• 고구마 반 개
• 계란 1개
• 단백질 쉐이크 2잔

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🟫 오늘의 운동 기록

• 턱걸이 머신 10개 × 5세트
• 레그 익스텐션 13개 × 5세트
• 벤치프레스 13개 × 5세트
• 싯업 15회 × 5세트
• 랫 풀다운 10회 × 3세트
• 골프 스윙 50분

운동 루틴이 몸에 확실히 자리 잡아가고 있습니다.

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🟫 오늘의 한 줄 마음 기록

“LB 가족과의 약속이 나를 움직인다.”

오늘도 감사한 마음으로 하루를 마무리합니다.
감사합니다, 하나님.

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🟫 마무리 기록

카페는 분명히 자라고 있습니다.
오늘도 가입자 1명 증가.
작은 숫자 하나에도 감사할 줄 아는 마음이
저를 계속 움직이게 합니다.

20일을 이어온 나에게,
그리고 오늘 하루에도 감사합니다.

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Life is Beautiful.
기록은 언제나 나를 지키는 힘이다. ✍️