다이어트·운동 100일 프로젝트 5화

 

— Life is Beautiful, 나를 지키는 기록

🍽️ 오늘의 식단 기록

아침

• 삶은 계란 2개

점심

• 김치찌개 + 라면사리(맛있지만 절제 성공)
• 쌀밥 반 공기만 섭취
  → 먹고 싶어도 절제한 점심, 그래서 더 뿌듯한 순간.

저녁

• 단백질 쉐이크 1잔
• 대봉 1개
• 쌀밥 반 공기

“맛있는 걸 다 먹지 못할 때 오히려 맛있게 느껴지는 집이 있다.”
오늘은 그 절제를 해낸 날.

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🏃‍♂️ 오늘의 운동

• 유산소: 빠르게 걷기 30분
• 근력: 없음(휴식일)

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💬 오늘의 한 줄 마음 기록

• LB 가족과의 약속이 나를 움직인다.
• 일이 없어 스트레스를 받는다.
• 그래도, 나는 다시 일어선다.
• Life is Beautiful. 오늘도 기록으로 나를 지켜본다. ✍️

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✨ 오늘의 작은 성취

• 회피하지 않고 식사 자리에 참석하면서도 절제를 지켜냈다.
• 밥 반 공기 결정이 오늘 하루의 흐름을 바꿨다.
• 운동도 꾸준히 유지.
• 기록이 나를 다잡는다.