다이어트·운동 100일 프로젝트 3화

어제 자기 전까지만 해도
“내일은 출근 전에 꼭 운동하자”
마음 단단히 먹고 잠에 들었습니다.

하지만 막상 아침이 되니,
어제 무리해서 그런지 몸이 돌덩이처럼 무겁고
눈도 잘 떠지지 않더군요.
결국, 오늘 아침 운동은 포기했습니다.

스스로와의 약속을 지키지 못했다는 생각에
살짝 아쉬움도 남았지만,
그래도 하루를 망쳤다고 느끼기보다는
“그래, 이런 날도 있지. 대신 오늘 안에 반드시 한 번은 몸을 움직이자.”
이렇게 마음을 다잡았습니다.

 

출근, 현장 미팅, 그리고 이른 퇴근

출근 후에는 특별한 일 없이
평소처럼 업무를 보고, 오후 3시쯤 현장 미팅이 있어 다녀왔습니다.
대부분의 일을 마무리하고 이른 퇴근을 했는데,

집에 와서 카페에 올릴 글을 정리하고
이런저런 컴퓨터 작업을 하다 보니
또 시간은 금방 흘러가 버리네요.

예전 같았으면
“맥주 한 잔 할까?” 생각하면서
안주 찾느라 분주했을 시간인데,

요즘은 다이어트·운동 100일 프로젝트 덕분에
그 에너지와 시간을
조금씩 나 자신을 위한 집중 시간으로 바꾸고 있습니다.

맥주 대신 기록,
안주 대신 운동 계획.
조금씩이지만 방향이 바뀌고 있다는 게 느껴집니다.

 

결국, 나를 움직이는 건 “약속”

몸은 피곤하고,
오늘도 그냥 이렇게 하루를 마무리하고 싶다는 마음이 올라오지만,

그래도 LB 가족과의 약속,
스스로 세운 100일 프로젝트 약속이
결국 나를 다시 일으켜 세웁니다.

“중요한 일은 마쳤으니,
이제는 나와의 약속을 지킬 시간이다.”

그래서 잠깐 숨 고르고,
운동화를 신고
오늘의 운동을 하고 돌아왔습니다.

 

Life is Beautiful – 오늘의 기록

🥗 오늘의 식단

• 아침
  삶은 계란 2개
• 점심
  제육볶음, 밥 반 공기, 해파리나물
  → 밥 반 공기만 먹기 성공 👏
• 저녁
  계란 2개
  단백질 쉐이크 1잔
  우유 2잔

과하게 먹지 않으면서도
단백질은 챙기려고 노력한 하루였습니다.

 

🏃‍♂️ 오늘의 운동

• 유산소: 빠르게 걷기 50분
• 근력 운동: 없음
• 스트레칭: 10분

아침에는 실패했지만,
그래도 하루 안에 한 번은 몸을 꼭 움직였다는 사실이
오늘의 작은 성취입니다.

 

💬 오늘의 한 줄 마음 기록

• LB 가족과의 약속이 나를 움직인다.
• 조금은 조급해진다.
• 그래도, 힘을 내자.

조급함이 올라올 수 있지만
그만큼 이번에는 진심이라는 뜻이겠지요.

넘어지지 않는 사람이 아니라,
넘어져도 다시 일어나는 사람이 되기 위해
오늘도 한 줄씩, 한 걸음씩 적어둡니다.

Life is Beautiful.
오늘도 기록으로 나를 지켜봅니다. ✍️