다이어트·운동 100일 프로젝트 11화

조금씩, 그러나 확실하게 나아가는 날들

오늘로 100일 프로젝트 11일째가 되었습니다.

시작하고 3~4일 정도는
음식을 줄인 탓인지 힘도 없고 머리도 띵한 느낌이 이어졌습니다.
조금은 버거웠지만,
10일이 지난 지금은 적게 먹어도 포만감이 느껴지고
몸도 한결 가벼워진 것 같아 기분이 좋습니다.

돌아보면…
그동안 정말 너무 많이 먹으며 살았던 것 같네요.
지금은 몸이 바뀌고 있다는 신호가 분명하게 느껴집니다.

그리고 오늘 아침 기준,
몸무게 –3kg 성공.
천천히, 하지만 확실하게 내려가고 있습니다.

 

🍽️ 오늘의 식단 기록

아침

• 못 먹음

점심

• 국밥
• 밥 반 공기

저녁

• 나물 비빔밥
• 밥 반 공기
• 과자 몇 개

 

🏋️ 오늘의 운동 기록

• 골프 스윙 연습 1시간
• 빠르게 걷기 30분

적당한 유산소 + 집중 근력 활용 운동으로
밸런스 좋았던 하루입니다.

 

💬 오늘의 한 줄 마음 기록

• LB 가족과의 약속이 나를 움직인다.
• 카페는 자라고 있지만, 언제쯤 ‘한 고비’를 넘길지 여전히 걱정된다.
• 본업의 무게도 느껴지지만, 그래도 멈추지 않고 한 걸음 더 간다.
• 드디어 업체 리스트를 확보할 방법을 찾았다.
• Life is Beautiful.
• 기록은 오늘도 나를 지키는 힘. ✍️